因为许多不良因素，使许多男性的精子质量也出现了异常，其中精子活力低下就是其中之一。中山大学健民男科医院的医生说，如果精子活力低下，对生育的影响非常大，因此，对精子活力低下的情况，应引起注意。所以，怎样提高精子的活力?

　　提高精子活力：

　　1.加强运动。调查显示，男人身体过于肥胖，会使腹股沟温度升高，影响精子发育，从而导致不孕。所以，在标准范围内控制体重能改善精子质量。然而，在适度的强度下锻炼，诸如马拉松、长距离骑自行车等高强度运动仍可能导致睾丸温度上升，破坏精子生长所需要的低温环境。骑自行车也会对脆弱的睾丸外囊血管构成威胁，所以在骑车的时候穿上带护垫的短裤，并选择能减轻震动的自行车。

　　2.少去桑拿、蒸汽浴室。热蒸汽直接损伤精子，也抑制精子的产生。

　　3.戒烟。

　　有资料表明，44%的人相信吸烟是造成精子数量减少的主要原因，所以戒烟是必要的。

　　4.适量饮酒。过量饮酒会导致精子质量下降，男性应严格按每日14-28标准杯(含酒精8-9克)，并建议将其减半。

　　5.拒绝麻醉药。麻醉药、药物等对精子也有很大的伤害，而且会持续很久。

　　6.放松心情。过高的心理压力还会对精子的发育产生不良影响。因此，男人应该做一些可以让自己放松的事，比如散步、沐浴等，然后再享受性爱。

　　把手机放在衣兜里。手提电脑放在大腿上，穿着紧身裤都会升高阴囊温度，伤害精子，因此应将手机放在上衣兜。

　　8.多吃绿色蔬菜。青菜富含维生素C、维他命E、锌、硒等有益精子生长的成份。果仁，鱼里面含有丰富的欧米茄3脂肪酸，还应该多吃，有利于精子细胞的发育。

　　9.定期到诊所进行体检。细菌感染也是男性不育症的一个重要因素，应定期去看医生，做有关衣原体、前列腺的检查。

　　【温馨提示】以上是关于“怎样提高精子活力”的相关介绍，相信男性朋友一定已经有了相应的认识，因此，平时要多加强体育锻炼，保持良好的生活习惯，改掉不良习气，保持良好的心态是提高精子活力的关键。

　　中山大学健民男科医院的医生说：精子活力低下会使怀孕的机率降低，现在社会男性大多把事业放在首位，许多人面对电脑整天苦干，长期不能锻炼身体，长期将手机放在腰部，还有一些不太好的生活习惯、饮食习惯，这些都是终导致精子活力低下的原因。所以医生说，精子活力低下会导致男性不育。

　　中山健民男科医院是中国治疗男性不育的医院，立足医学前沿，率先应用先进的不育症诊断技术——精子质量动态分析系统，在分子水平上找出不孕症的病因，为医生制定合理的治疗方案提供科学依据，为辅助生殖提供技术评价。近几年来，男性不育的诊断技术有了很大的发展，特别是“二十八关孕育”，分型对症，辩证施治，运用中西医技术，结合新的治疗设备，取得了举世瞩目的突破。

　　温暖提示：由于近期大量病人，为有效地调配护理资源，鼓励有计划地就诊，我院提倡在就诊前进行网上预约，凡在网上预约的患者，可优先享受就诊。

　　中山健民男科医院是医疗服务品牌的延伸，集预防、临床、保健、教学、科研、康复为一体，以治疗男性常见病、多发病、顽症、生殖、心理、职业病等为一体。诊断和治疗设备，经过专业细化的“男科医师会诊、前列腺治疗科、不孕症治疗科、生殖成形科、性功能障碍康复科、生殖器尿路感染治疗科、性心理咨询科等多个有特色的治疗科室，竭诚为广大患者提供健康的人文星文化服务。中山大学男科专科医院：打造传奇，维护健康，作为一家男性精品店，它与其他传统观念下的医院大相径庭，在这里看诊不再是一件痛苦烦恼的事，而是一种对未来生活的积极选择。

　　中山健民男科医院的医生建议，如有此病，应尽早到正规男科医院做检查和治疗，不可延误病情，以免造成更大的危害。如有不明请点击免费咨询在线医生。本医生将竭诚为广大病人朋友服务!

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